PROGRAM
プログラムについて

ウエイトトレーニング

いろいろな悩みを解消します。

ウエイトトレーニングを続けていく中で、伸び悩み、スランプ、迷い、怪我、etc・・・。それらはトレーニングをしている人なら誰しもが一度は経験したはず。

スクワットやデッドリフトをすると腰が痛くなってしまう。ベンチプレスをすると肩が痛くなってしまう。いろんな人にアドバイスをもらうが今ひとつ正しいフォームが分からない、自分に合った最適なトレーニング方法やメニューはどうすれば良いのか分からない。

競技スポーツなどのためにウエイトトレーニングを行っているのにその効果が競技に直結しない。自分の正しい身体の使い方がわからない。ウエイトトレーニングをするとどんどん身体が硬くなってしまう。

IRONBASEではその方にとって一番最適な正しい身体の使い方を指導させて頂いております。他では絶対に受けられない特別なパーソナルを体験してみて下さい。

料金案内

パーソナルトレーニング

理想の美しいボディラインになるために、プロが徹底サポート!

間違った鍛え方をすると、せっかくのトレーニングが逆効果。

筋肉をどう動かせば良いか?

どんな動きが美しいボディラインを作り上げるのか?

理想のボディのためにパーソナルトレーナーは必要不可欠。

IRONBASEは、自社所属の有資格トレーナーが在籍。

パーソナルトレーナーの質の高さが自慢です。

どこにも負けない専門知識をもった有資格トレーナーが加圧を効果的に取り入れながらマンツーマンで徹底サポートします。近年アスリートから一般の方まで競技力向上、ケガ防止、ダイエット、健康維持のために

取り入れられているウエイトトレーニング。しかし始めようと思っても、メニューの作り方がわからない。どのようにトレーニングしていいのか、食事のしかたがわからないという方もたくさんおられると思います。そんな方にお勧めなのがパーソナルトレーニングです。

ダイエット、健康維持、競技力向上の方まで、適切に指導いたします。

お客様に適したメニュー作成、トレーニンング指導、食事指導、サプリメントの提供まで行います。

(BFRトレーニングとのミックスも可能です。)

 

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BFRトレーニング(血流制限トレーニング)

BFRベルトで軽い負荷を与えることで、一般的なトレーニング以上の効果を得ることができるトレーニング方法です。

米国の大リーグ選手をはじめ、様々なアスリートから、健康維持、ダイエットアンチエイジング、寝たきり防止の方など多くの方が、行っています。

またケガ、手術の回復時のリハビリ時にも最適なトレーニングとして取り入れる方も多くいます。ダイエットの方筋肥大目的の方、アスリートの方まで様々なプログラムを準備しております。

BFRトレーニングのルーツは1960年、トレーニングをする仲間たちの間で生まれたトレーニング方法にあります。当時はスポーツジムも少なく、トレーニング方法も試行錯誤の時代でした。より良い成果を目指して誰もが試行錯誤を繰り返す中で考え出された、腕や脚に自転車のゴムチューブを巻いて行うトレーニングが「短期間で高い成果が生まれる」として瞬く間に評判になり、誰もが知るトレーニング方法になりました。

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングの魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、わざわざ専門器具を使用するためにジムに通わなくても良い効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。誰もが気負うことなく手軽に効果を得られるトレーンニング方法、それがBFRトレーニングです。

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ダイエット

初めての方でも安心。ひとりひとりに合った目的別トレーニングメニューをご提案。

ジムではダイエットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせた最適な運動を、マイペースで行えます。ジムではトレーナーが、安全で効果的なマシンの使い方を指導いたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。

また、いち早く効果を出したい方には、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングがオススメです!

短期でのトレーニングでもしっかり結果が残せるよう、ひとりひとりにあったプログラムを考えていきます。パーソナルトレーニングと、食事サポートにより短期間で効率よく、最大効果を目指していきます。

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アンチエイジング

最新マシンを設備しており、運動初心者の方からスポーツ選手どなたでも効果が実感出来ます。

アンチエイジングを目的とした方はもちろん、一般の方やスポーツ選手にも大好評です。

 

こんな方にオススメです♪

・リバウンドしないダイエットがしたい!

・運動不足で気軽に運動を始めたい!

・スポーツクラブが続かない。。。

・空いている時間に短時間で運動をしたい!

・肩こり、腰痛、膝などに不安がある。。。

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リハビリ

主に、運動を行うえにあたっての成果向上・傷病予防、その他怪我後復帰に向けたメンテナンスやトレーニングを行います。

「医者から運動を進められたが、何をしていいかわからない」「運動しなきゃいけないと思うが、膝が痛くてできない」「血圧が高めで大丈夫か」など、運動に対して不安のある方にはリスク管理を行いながら一緒にトレーニングしていきます。

肩こり、腰痛など、慢性の痛みを改善したい、病院に行ってもなかなかよくならないという方には、筋肉のリラクセーションと筋トレなどに加え、必要に応じ、自主トレーニングや動作指導も行います。

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お申し込み・各種お問い合わせ

TEL. 0859-57-6572

営業時間 11:00〜23:00   定休日 不定休

〒683-0823

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